Seit über 5000 Jahren werden Tai-Ji- und Qi-Gong-Bewegungen in China praktiziert. Durch Beobachten und Nachahmen der natürlichen Bewegungsabläufe haben sich die Menschen, durch alle Zeiten immer neu inspirieren lassen und versucht, so ihren Körper gesund zu halten und geistig zu wachsen.
Die langsamen Bewegungen des daoistischen Tai-Ji/Qi-Gong vermitteln ein Gefühl von Gelassenheit und Ruhe. Sie dienen der Meditation, der Ausrichtung des Geistes und der Unterstützung der Organe und Körperfunktionen. Es ist ein Geheimnis und eine grosse Klarheit in der tiefen und nachhaltigen Wirkung dieser achtsamen Bewegungen.
Im Tai-Ji werden bestimmte aneinandergereihte Bewegungen in einer fliessenden Folge ausgeführt. Sie erzählen im übertragenen Sinne eine Geschichte. Solche „Formen“ können von wenigen Minuten bis zu einer halben Stunde dauern und sind unterschiedlich schnell zu lernen.
Beim Qi-Gong sind die Bewegungsabläufe kürzer und beziehen sich mehr auf einzelne Körperregionen und Körperfunktionen.
Mein Unterricht setzt sich aus Elementen der Einstimmung, des Aufwärmens , Dehnübungen aus der Meridianlehre, der Jahreszeit angepassten Qi-Gong-Formen, Übungen zu zweit und dem Einüben einer bestimmten längeren Tai-Ji-Form zusammen.
Eine Unterrichtseinheit in Wochenkursen dauert 90 oder 75 Minuten.
Die Gruppen bestehen in der Regel aus mindestens 6 und höchstens 13 Teilnehmenden.
Wir Menschen haben die Möglichkeit, uns bewusst zwischen Himmel und Erde zu stellen, unseren Geist zu lehren sich auszurichten, mit unseren Fähigkeiten die Harmonie in der Welt zu mehren.